FROKOSTEN MIN

God morgen! Nå har jeg akkurat kost meg med god frokost, og for min del er dette havregryn, valnøtter og en stor kopp kaffe. Mange vil vel lure på hvorfor jeg spiser dette selv i helgene, men det er ikke det at jeg ikke kan kose meg med rundstykker/brød etc, men magen min har det best med litt mindre hvete. Mange lurer på hvordan kostholdet mitt ser ut så jeg tenkte å starte med frokosten min. Til uken skal jeg gå gjennom hele dagen så ser dere et eksempel på hvordan jeg spiser. Jeg er overhodet ingen fanatiker, og er absoluttfor helårskroppen, men jeg liker å spise regelmssig og holde et nogenlunde sunt kosthold. I helgene koser jeg meg med god samvittighet, og alt i alt gjelder det å finne sin egen balanse. That’s the KEY!

DSC00841  DSC00844 DSC00845 DSC00847

Først lar jeg 2dl havregryn svelle i skumma melk 5 minutter. Deretter strør jeg over med kanel og valnøtter. Viktig at den ikke ligger for lenge for da blir den bare dvask og ikke særlig god. Men dette, dette er min perfekte frokost! Av tilskudd tar jeg alltid en scoop av Nutramino sin Stragiatella proteinpulver. Den smaker italiensk is, og er definitivt min favoritt. Like god å blande med vann og melk, og det blir en liten dessert på morgenen. Magnesium, omega-3, blåbær/nype og ølgjær fra Polarol er et must, og her får du ikke bare ren og fersk omega-3, men den smaker godt også!

DSC00848

Avslutter frokosten med en stooor kopp kaffe og et rødt eple. Namnam, nå er denne kroppen mett og god – og superklar for en rask morgenøkt før vi drar ut i sola med barna. Ønsker dere alle en strålende dag!

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

MORGENTRENING KL 06.00 – KICKSTART PÅ DAGEN

DSC06460-1 WOHOOOO! I dag møtte jeg opp på trening kl. 06.00 og var klar for en heftig ryggøkt sammen med venninnen min Catrine. Det å starte dagen så tidlig gjør at det er enda mer viktig for meg å få i meg det jeg trenger av næring. Kroppen er ikke helt våken, men med havregryn, vitaminer og tilskudd, en stor dose kaffe, proteinpulver og Energydrikk fra Nutramino var denne dama klar for PULLUPS! Jeg droppet skuldre da jeg ikke hadde verdens med tid før jobb. Programmet mitt for ryggøkten så slik ut:

# Pullups uten strikk (8/5/5)
# Stangroing (5×5) @50kg
# Smalt nedtrekk (10×3)
# Facepull/dropsett (10×3)
# Mageøvelse hvor jeg sitter på en benk og kjører en 10kg vektskive til sidene. Kjører 50×3 set. BURN ABS BURN!
DSC07435DSC07437 Som dere ser var jeg VÅKEN og klar for en rask dusj før jobben kaller. Linda Johansens Body Butter og Body Wash er alltid med i veska. Deilig å kjenne kroppen fylt med positiv energi og god samvittighet. Flere som trener om morgenen kanskje?

Sov godt folkens! Sees i morgen!

STAY FIT

MORGENTRENING OG FAMILIEKOS

MORGENTRENING OG FAMILIEKOS

Gooood søndag alle sammen! Hva er bedre enn å våkne opp til knallblå himmel, glade barn og en god frokost? Jeg skipper sjelden havregrynen min, for det er den beste starten på dagen, og jeg syns faktisk det smaker kjempe … Les videre

MANDAGSFROKOST OG NY UKE

MANDAGSFROKOST OG NY UKE

Ja, da var det mandag igjen og uka kan starte! Den desidert beste måten å starte dagen på er etter min mening en god og innholdsrik frokost. Det er vel det måltidet jeg gleder meg mest til gjennom dagen, og … Les videre

SØNDAGSTRENING

SØNDAGSTRENING

Det er søndag morgen, og vi er snart klar for trening! Mange av dere lurer på hva jeg spiser før/etter trening så her kommer det! Frokost: # Alltid 2 dl havregryn. Jeg lar havregrynen svelle i ekstra lett melk ca … Les videre

VERDENS BESTE FROKOST

VERDENS BESTE FROKOST

For å få en perfekt start på dagen er jeg nødt til å få havregrynen min. Jeg lar 2dl havregryn svelle i skummet melk i ca 5 minutter. Strør over litt kanel, sukrin og en «dæsj» lett jordbærsyltetøy. YAMMI! Ellers … Les videre