LEGDAY / PROGRAM

???????????????????????????????

Etter en tung dag i går med verdens største hodepine, kvalm og tung i kroppen var det deilig å kunne våkne opp i dag og kjenne at kroppen fungerte! Og da var det fantastisk deilig å starte dagen med en treningsøkt for å få klarna hodet litt. I dag kjørte jeg bein, og det ble faktisk en bra beindag – noe som hjelper på humøret for min del! Jeg har ikke satt et fast program enda, men det KOMMER! I mellomtiden kan jeg dele dagens beinprogram med dere! Det kommer her:

Dagensøkt #1Nå skal jeg på Panther Treff hos Therese Cleve – noe jeg GLEDER meg ufattelig mye til. Og jeg skal ha med meg venninnen min noe som gjør denne kvelden enda bedre! Jeg skal selvfølgelig gi dere referat fra kvelden! I mellomtiden får dere ha en fin ettermiddag! I morgen kommer jeg med et lite lunsjtips til dere!

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

BEINPROGRAM DEL 1 OG RESTEMIDDAG

PicMonkey Collage

Startet dagen med en sinnsyk bra beinøkt hvor jeg kjørte både knebøy, markløft, bulgarsk utfall og dropsett på bakside lår. AU sier jeg bare, men stølheten kjennes allerede. DIGG! Ja, det var en tung økt, men desto enda bedre når jeg var ferdig og kunne klappe meg selv på skuldra. Økten min i dag så slik ut:

Legday #1

Å kjøre dropset etter en slik økt var PAIN, og krampa holdte faktisk på å ta meg, men den var sykt effektiv! Så takk Gunhild for tips..hehe.

Ellers er Jørgen på jobb i kveld og jeg har hele huset for meg selv. Gutta sover og jeg har akkurat inntatt en digg restemiddag. Hadde igjen litt mexikansk gryte så da slengte jeg like greit gryta på tortillaslefser med peperoni og litt annet digg på.

DSC01544 DSC01543 DSC01542 DSC01541 DSC01540 DSC01539

Ser det ikke helt fantastisk ut da dere? Så enkelt kan det gjøres!

God helg så sees vi i morgen!

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

 

TRENINGSPROGRAM OG MUSIKKLISTE

Yohoooooooooooo, nok en nydelig dag og ikke minst en herlig dag å ha LEGDAY på. Kroppen var på plass, energien var der og hodet satt der det skulle. Da er det ikke mer enn litt god musikk som skal til så er jeg «der». Starten dagen med knebøy, og det er en ufattelig deilig følelse når 60kg føles «lett». Da vet du at du får en knall økt! Programmet og noe av dagens musikk ser du på bildet under:

Dagens økt #1

Musikk #1

Som dere ser hadde jeg 70kg i dag også!! Sååå fornøyd, men siden jeg var alene turte jeg ikke bevege meg på 75kg som er neste mål! Jeg skal klare det til uken folkens – bare vent!!!! Og i tillegg til knebøyen kjørte jeg markløft. Det er en øvelse jeg ikke har kjørt på flere år (kun strak) pga betennelse i albu. Men nå har jeg så vidt begynt å øve meg på teknikken så kan si meg veldig fornøyd med 80kg i dag. Det kan jo bare bli bedre ikke sant?

DSC00774-1DSC00784-1DSC00785-1DSC00778-1 DSC00776-1

 

(Adlink / Sony Nex-6)

Nå er det litt kveldsjobbing før sofa’n kaller! Ha en nydelig lørdagskveld folkens! I morgen tidlig venter ny rekord på PULLUPS – jeg SKAL klare 11 stykker! Deretter blir det grilling og kos med barna og min kjekke samboer. NYT helgen!

STAY FIT

 

INNETRENING, UTETRENING, GRILLINGS OG ØL I SOLEN

???????????????????????????????

For en FANTASTISK dag vi har hatt i dag! Startet dagen med en nydelig påskefrokost etterfulgt av en morgenøkt på Avancia. I dag trente jeg biceps og triceps, og med 55kg i smalbenk ble jeg storfornøyd! Etter trening var det tid for å komme seg ut i skogen, og da var det grilling av pølser, utelek med barna og ikke minst en liten workoutvideo med lille Mille. Mille er søsterens mellomste datter, og hun storkoste seg på ryggen mens tante kjørte en liten miniøkt. Her kommer bilder fra dagen min folkens:

Dagensøkt #1

DSC00231-1 DSC00230-1

Som dere ser fikk jeg et par dips på kjøpet i dag! My strongman viser muskler, og det er jo bare heeeeerlig! Look at that face – beastmode! Vi trener hardt, men av og til er det moro med litt fun at the gym! Skaper litt latter på treningsstudio!

???????????????????????????????Fornøyd etter morgenøkten i dag, og etter litt METIME var jeg klar for å tilbringe resten av dagen med familien. Det kaller jeg i pose og sekk!

??????????????????????????????? DSC00259-1

Barna lekte og det var umulig å få de på bilder i dag…hehe, så da ble det EGO bilder med bare meg i dag :-( Men jeg har en treningsvideo med Mille mor som kommer her:

Fortsatt god påske folkens! Det er bare å nyte!

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook eller Instagram

PERSA I KNEBØY – ENDELIG!

Hei alle sammen! Nå er det påskeferie, og det er det sikkert for dere også håper jeg! Vi bestemte oss for å bli hjemme denne påsken, og bare nyte å ta det med ro. Vi er ute og spiller fotball med gutta, drar til svømmehallen, ute og sykler og mye mer så det er bare kjempe kos! Skal en liten tur til mine foreldre lørdag, men ellers blir det å være hjemme og nyte påskefri.

Jeg hadde en morgenøkt i går, og kroppen var klar for å perse i knebøy. Det er viktig når man har beindager, for ellers er det lett å få en halveis økt. Startet med å varme opp en del sett uten stang – så slipper jeg å gå rett på uten å være varm. På 4 settet mitt gikk jeg fra 65kg til 67,5kg (!). Det høres kanskje ikke mye ut for mange av dere, men for meg som har slitt lenge med teknikk var dette en F A N T A S T I S K følelse! Endelig! Og jeg klarte 2 helt alene, samt 2 med Jørgen bak meg. Nå lukter jeg på 70kg, og det er målet mitt denne sommeren. Da hadde jeg blitt utrolig glad!

#Squat 1

DSC00037-1DSC00107-1#Squat 2#Squat 3#Squat 4DSC00118-1Var så heldig å få besøk av niesen min, Emily etter trening. Vi har så flott barnepass hvor vi trener og da er selvsagt kidsa med. Avslutter alltid økten med en kopp kaffe og en liten samling i sofaen etterpå. Kjempe koselig for store og små!

Nå er det boller i ovnen, barn som snart kommer hjem fra badeland og en varm kopp kakao som venter. God påske alle sammen!

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram